昵称：练练　　血型：A型　　籍贯：江苏 东台　　生日：10月24日　　身高：168cm　　体重：50kg　　星座：天蝎座　　特长：主持、声乐、钢琴　　学历：本科　　毕业院校：北京电影学院本科　　签约单位：练练工作室　　练束梅 一看惊艳　　曾经有人在网上说恰同学少年，练束梅非常的美丽，一上妆，非常像香港著名影星翁红。曾经也有人在网上说，练束梅这个奇怪的名字，自于她爸爸、妈妈和奶奶的姓。所演的主要角色大家闺秀陶斯咏，也像一位高洁的梅花。可是练束梅其实还是一位很本分的女孩，含苞欲放。 看看练束梅的照片，就知道，她的美丽比较纯朴，显得比较健康，充满生机。　　练束梅出生于江苏，曾在江苏省戏剧学院学习三年，后考入了北京电影学院。除了《使命》，《恰同学少年》外， 她还在电视连续剧《傻小李元霸》中饰演一位活泼，俏皮，善解人意的云儿公主，古装戏也可满足女孩子们扮靓的心愿 。练束梅接的片子，有何群、张绍林等名导导演的，还与巍子、宋春丽、宁静等资深影视明星合作，她只是一个学生，然而戏路正在逐渐开阔。 除演艺之外，练束梅还拍过一些电视广告片。对于学习影视表演专业的学生来说，这　　也是一种历练。　　生活中的练束梅喜欢穿轻松舒服的休闲装，融合着自己健康挺拔的身材。她喜欢白色、蓝色、军绿色等自然的颜色，她希望一直从事着演艺的行业。从恰同学少年出发，也许到垂垂老矣，不知道这个愿望能不能实现。不过，演艺，也只是这样向前走。　　对于《流行色》杂志，这女孩子们都喜欢看的流行杂志嘛，练束梅说，只要能看到，她一定是时尚的超级拥趸，因为这大概是每一个时尚MM的必修功课，更何况是学习表演的呢。 等着在杂志里一看惊艳，等着在事业上逐渐的惊艳，是每一个女演员，永远的美丽之梦！ 演艺经历 2005年，参演由何群执导，张嘉译、辛柏青、赵小锐等主演的刑侦题材电视剧《使命》，在剧中饰演刚从警校毕业的女警官王晓珊。2007年3月，主演谷智鑫、钱枫、徐亮等主演的人物历史剧《恰同学少年》，在剧中饰演长沙商会陶会长的女儿陶斯咏；5月，在梅婷、张铎领衔主演的都市情感剧《你一定要幸福》中饰演明真的好姐妹陈瑶；7月，参演由巴特尔执导的年代剧《舞台姐妹》。2008年7月，主演剧情片《前方后方》，在片中饰演身患重症却依然坚守着本职工作的女医生宋湘宁；11月，参演由黄健中执导的古装剧《母仪天下》，在剧中饰演刘骜的第一任皇后许娥。2009年1月，与冯远征、周杰、何琳联合主演年代剧《阳光普照大地》，在剧中饰演邹狄克的妻子苏慰慈；6月，在孙红雷、黄志忠主演的军旅剧《人间正道是沧桑》中饰演上海妇幼医院护士范媛；10月，主演由庞好执导的革命军事剧《决战黎明》，在剧中饰演内心似火、对世俗不屑一顾、对革命充满激情的向红。2010年3月，主演由金舸执导的剧情片《心灵风暴》，在片中饰演命运多舛的宋美奂；5月，主演由沈严执导的都市剧《爸爸，我怀了你的孩子》，在剧中饰演婉约清新又善良的静茹；9月，主演由习辛执导的情感伦理剧《七妹》，在剧中饰演内心充满阳光、永不言败的七妹。2011年9月，与段奕宏、袁文康、小宋佳等共同主演战争剧《圣天门口》，在剧中饰演天门口酒馆老板娘麦香，并凭借该剧入围第19届上海电视节“白玉兰最具人气女演员奖”；11月，参演周小刚执导的家庭情感剧《咱家那些事》，在剧中饰演四川农村姑娘红妹。2012年12月，参演由梦继执导，黄志忠、柯蓝、杨皓宇主演的古装传奇剧《皮五传奇》，在剧中饰演美貌与智慧并存的皮五妻子孙孝姑。2013年3月，参演改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》，在剧中饰演程婴的妻子宋香；6月，主演由高群书执导的家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》，在剧中饰演马家二女儿马玉英。2015年11月，主演改编自小说《安娜·卡列尼娜》的话剧《我的妹妹，安娜》；同年，出演职场爱情剧《爱情没有暂住证》。2016年3月，参演由滕文骥执导的年代剧《天伦》，在剧中饰演梅玉娟的女儿裴玉珠；4月，与李健、刘亭作共同主演当代农村题材剧《三妹》，在剧中饰演命运坎坷的民办教师何三妹，并演唱了该剧的主题曲《不染》；9月，与吴谨言、张哲瀚等合作出演的神话剧《朝歌》开机拍摄，在剧中饰演帝辛的妃子黄烟若；10月，与柯蓝、唐曾、王鑫联合主演民办教师题材剧《我们光荣的日子》，在剧中饰演孙四海的妻子王小兰。2017年3月，参加北京卫视明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》并演唱歌曲《野百合也有春天》；7月，参演献礼建军90周年的历史片《建军大业》。2018年7月，与聂远、秦岚、佘诗曼等合作主演清宫剧《延禧攻略》，在剧中饰演柔弱婉约的愉妃；8月，与杨烁、苏青联合主演三线建设题材剧《那些年，我们正年轻》，在剧中分饰双胞胎姐妹向晴和孙俪；12月，出演由王凯、杨烁、董子健主演的当代题材电视剧《大江大河》，在剧中饰演质朴温暖且坚强独立的韦春红。2019年1月，其参演的古装剧《皓镧传》开播，在剧中饰演因嫉妒和利益而利用各种手段想要将李皓镧置于死地的萧红叶。 社会活动 2009年5月，出任第十届大学生心理健康节的形象大使，走进北京师范大学与同学们分享自己的亲身经历和心路历程。2013年12月，受邀出席《新娘》杂志明星公益颁奖盛典，号召更多的人将心中的爱用行动传递下去。2014年6月，作为拥抱天使走上街头与“瓷娃娃”一起征集“万人拥抱”，并资助四名脆骨症儿童进行手术治疗；同年，正式被聘任为“幸福列车和幸福盒子”公益项目的爱心大使，并积极参与关爱农村留守儿童的公益活动。2016年5月，赴湖南湘西茶马古道山区内洞市完小支教；6月，发起“天佑盐阜老乡”的公益捐助，并通过“壹基金”向灾区捐款10万元人民币，援助受灾同胞度过难关；9月，参加第四届中国国际女性影展，并被授予形象大使称号；11月，通过“春晖博爱儿童救助公益基金会”捐赠20万善款。2017年11月，作为“春晖博爱爱心大使”的练练，受邀出席了“有你才有家”春晖博爱慈善晚宴。2018年9月10日，“乡村文艺复兴”项目正式启动，练练担任时代基金会公益大使；10月，受邀出席芭莎明星慈善夜，并现场捐助善款。 获奖记录 获奖 2018-11全球华语金曲奖“最具影响力剧集歌曲”宫墙柳（获奖） 2014-06STYLE风格盛典“优雅风格明星奖”（获奖） 2014-01美动华人颁奖盛典“年度魅力突破奖”（获奖） 2013-06风尚公民榜样大奖（获奖） 2013-05第十九届上海电视节“白玉兰最具人气女演员”（提名） 2016-05《凤凰生活》杂志“最佳演艺飞跃奖”（获奖） 人物评价 练练是一个对表演有着自己的执着和追求的演员，在剧本选择、角色理解、人物塑造等各个方面，都注重细节，努力钻研推敲；生活中的练练是个直来直去的单纯女孩，平静淡然，懂得珍惜知足。在《恰同学少年》中，练练的表演既含蓄内敛又活泼可爱，既古典优雅又不乏时尚气息，既深情款款又无比纯洁。在《赵氏孤儿案》中，练练用不温不火的表演，仔细把握分寸，用眼睛和面部表情的细微变化来体现人物心理，立体展现了宋香这个命运多舛的小人物的多面性，将这个市井少妇的愚钝、嫉妒、贪财到失去孩子后的疯癫、痴迷、隐忍，再到最后深明大义的慷慨赴死，全方位的塑造了出来。不论是在表演上还是在社会服务中，练练都在不断实践，寻求突破，是演艺圈中充满正能量的一名演员。