好好的就睡不好了，怎么办
“睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等。另外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。”
睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料
养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。
可以买点酸枣仁膏，我喝的还比较管用
适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等。另外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。
每个人都会经历不同的坎坷，挺过来，你的生活会变的丰富，美好。
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“睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡
去医院检查治疗。
视状况，可能是各种原因导致思想有压力、负担，而引起睡眠不佳。首先，最好不吃药物催眠。可以采取几亇方法，改善睡眠状态。如，平时，可以加强运动，改善身体的不佳状况。按时就寝，保证睡眠时间。入睡前，注意不看刺激性的书报、视频，可以泡泡脚，喝杯热牛奶，不喝茶、咖啡等，寝室内要保持肃静等。
睡不好？现自查是什么原因，是因为长期在家没事干精力特别充沛所以睡不好吗？
像一般上班族劳累了一天，也不会睡不好哦，除非是有特别大的鸭梨。
如果真的找不出原因，很简单，运动跑步健身，身体累了，就想休息了。
这个呀，多听听领导的讲话，就睡的着了。
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